Seit längerer Zeit ist unser Kompetenzpartner im Bereich Triathlon das erfahrene Team von ProAthletes. In Zukunft wird Euch ProAthletes in den Bereichen Training, Bikefitting, Laufanalyse, Physiotherapie (ProTherapy) und Leistungsdiagnostiken mit interessanten Informationen versorgen, damit auch Ihr Euer Training weiter optimieren könnt.
Unsere Vision
Mit ProAthletes können wir unseren Athleten genau die Unterstützung ermöglichen, die wir uns als Athleten selber gewünscht haben. Wir möchten, dass Ihr Eure persönlichen Ziele, egal ob Einsteiger oder Profi-Athlet, erreicht. Daher bilden wir uns fort und entwickeln stetig effizientere Trainingsmethoden.
In der nachhaltigen Zusammenarbeit mit Euch – unseren Athleten – möchten wir persönlich unsere eigene Erfahrung als (Profi-)Athleten, auf Basis eines differenzierten wissenschaftlichen Konzepts, weitergeben. Hierbei ist die ganzheitliche Kompetenz für uns keine Strategie, sondern eine Kultur die wir jeden Tag leben. #wearepa.
Solltet Ihr weitere Fragen zu den jeweiligen Themen haben, könnt Ihr ProAthletes gerne kontaktieren und um Rat bitten: info@proathletes.de
Trainingssteuerung
Die Kollegen von ProAthletes sind ehemalige Leistungssportler und betreuen seit viel Jahren erfolgreich Triathleten, Radsportler und Läufer der unterschiedlichsten Distanzen und Leistungsklassen. In dieser Rubrik wollen wir Euch die Trainingsmethodik näher bringen und Euch vielleicht ein paar neue Reize für Euer Training verschaffen. Worauf solltet Ihr achten, was gibt es für neueste wissenschaftliche Erkenntnisse, etc., wir halten Euch auf dem Laufenden.
Dies bieten wir Euch:
- gemeinsames Training
- leistungsgerechter Rahmentrainingsplan
- gemeinsame Wettkämpfe
- regelmäßige Workshops / Vorträge gratis
- vergünstigte Leistungsdiagnostik
- vergünstigte Laufanalyse
Trainingspläne
Ab sofort bieten wir Euch zusammen mit unseren kompetenten Partnern von ProAthletes und der Triathlon Crew Cologne diverse Trainingspläne an. Diese könnt Ihr für kleines Geld über das Portal TrainingPeaks kaufen. Die neuen 12 Wochen-Pläne sind nun auch online! Weiter unten findet Ihr schon erste Schnupperpläne. Hier könnt Ihr schon einschätzen, ob das Training nach Anleitung etwas für Euch ist.
Mitteldistanz
Dauer:
12 Wochen
Inhalte:
Dieser Plan ist der letzte unserer Serie und bereitet Euch somit auf Euren Wettkampf final vor. Nachdem wir in der Base und Build Phase den Körper auf die bevorstehende Saison vorbereitet haben, stehen nun spezifischere Inhalte auf dem Plan, die zum einen die Bewegungsabläufe ökonomisieren und Euch gleichzeitig an die Laktaktbildungsrate senken sollen. Auf der Mitteldistanz werden so die mittel-langen Läufe und die nicht minder langen Radeinheiten – stets jedoch mit Inhalten gespickt – gezielt eingesetzt. Ihr werdet viele Inhalte neu lernen und auch das Mitteldistanz-Training in einem neuen Licht sehen. Weg von stumpfen und monotonen Inhalten zu optimalen Kombinationen aus Lauf- und Radeinheiten, die Euch Stück für Stück besser machen werden.
Sprint/Olympisch
Dauer:
12 Wochen
Inhalte:
Dieser Plan ist der letzte unserer Serie und bereitet Euch somit auf Euren Wettkampf final vor. Nachdem wir in der Base und Build Phase den Körper auf die bevorstehende Saison vorbereitet haben, stehen nun spezifischere Inhalte auf dem Plan, die zum einen die Bewegungsabläufe ökonomisieren und Euch gleichzeitig an die Race Pace optimieren sollen. Auf der Sprint- und Olympischen Distanzen findet Ihr mehr Koppelläufe und auch Multi-Koppel-Einheiten. Ihr werdet viele Inhalte neu lernen und auch das Training für kürzere Einheiten in einem neuen Licht sehen. Weg von stumpfen und monotonen Inhalten zu optimalen Kombinationen aus Lauf- und Radeinheiten, die Euch Stück für Stück besser machen werden.
Laufanalyse
Jeder Läufer hat einen Grund, warum sie/er so läuft wie sie/er läuft. Unser Ziel ist es, diese Gründe durch den physiotherapeutischen Ansatz auf zudecken.
Die Analyse wird in vier Schritten durchgeführt, der Anamnese, dem Funktional Running Test (FRT), der Laufanalyse und dem Selbstmanagement. Unsere Aufgabe ist es, die Schwachstellen zu finden, wo ein Sportler sich verletzen könnte, mit unserer Aufklärung geben wir dem Sportler die Fähigkeit zu bestimmen ob er sich verletzt.
Da die Analyse immer ein Anstoss ist zu einem Prozess, ist uns das Selbstmanagement sehr wichtig. Hierbei geht es darum die Schwächen langfristig zu Stärken um zu wandeln.
Wir laufen, wie wir sind.
Physio
Wir bei Pro Therapy sind stolz auf unsere ganzheitliche physiotherapeutische Betreuung und effektive Behandlung. Im Fokus unserer Behandlung stehen die Anatomie des menschlichen Körpers und dessen Funktionen unter Beachtung der Grundsätze des „Bio-Psychosozialen Modells“.
Wir hören unseren Patienten aufmerksam zu und bieten maßgeschneiderte Behandlungspläne mit dem Ziel, jedem Kunden die sinnvollsten und nachhaltigsten Vorteile zu bieten, die ihm zur Verfügung stehen. Unsere Behandlung sind evidenzbasiert gestützt. Unser Anspruch ist es aus der aktuell relevanten Wissenschaft und der Erfahrung des Therapeuten eine individuelle Behandlung für den Patient durch zuführen.
ProTherapy – Sport und Manualtherapie Köln